Recomienda IMSS retomar hábitos saludables ante regreso a clases

Los padres de familia deben de facilitar a sus hijos el regreso a clases

Por: Edmundo Garza Lara  Piedras Negras. - Apoyar al niño a retomar de manera gradual los hábitos correctos de sueño, higiene y alimentación, contribuye a disminuir el cansancio y estrés que genera el inicio del ciclo escolar, coadyuva a una pronta adaptación y todo ello redunda en un óptimo desempeño escolar. La especialista en pediatría del Seguro Social Gabriela González Iruegas, recomendó a padres y madres de familia facilitar a sus hijos el regreso a clases por medio de la aplicación gradual de reglas y horarios flexibles. Realizar las modificaciones de manera paulatina, en lo posible durante esta semana, permite a las y los infantes un correcto apego tanto en el plano físico, como en el aspecto mental y motivacional. La primera y más importante sugerencia es acostumbrar a los menores a dormir y levantarse temprano; el objetivo es regresar a la escuela descansado. Explicó que durante las horas de sueño se activa la hormona del crecimiento, se fortalecen las defensas, y tanto el cuerpo como el cerebro desarrollan una gran cantidad de actividades químicas indispensables para estar sano. Una recomendación importante para las madres de familia, sobre todo a aquellas que trabajan, es realizar una planeación de las comidas para el estudiante, comprar los ingredientes necesarios para preparar los refrigerios saludables por semana o por quincena, y así evitar que los pequeños salgan de casa sin ingerir alimentos. La higiene personal es un asunto esencial, que también tiene relación con la salud. Estos días son adecuados para llevar a los niños y niñas a cortarse el cabello, recortar uñas de pies y manos, y determinar el horario para el baño diario. Se sugiere acortar poco a poco el tiempo que dedican a los juegos de video o para ver televisión, e involucrarlos en acciones como lavar la mochila, bolear zapatos, armar pares de calcetas, forrar libros o marcar con su nombre los artículos que integran la lista escolar.