La pérdida de agua conduce a un deterioro en tareas que requieren atención
Por: Agencias
Ciudad de México.- En las actividades cotidianas se pierde agua y esto hace que las capacidades cognitivas se vean afectadas, aseguró un estudio de la Universidad Georgia Tech, publicado en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise.
Según esta investigación, perder el 1% de agua corporal es suficiente para que una persona experimente problemas de atención o dificultades en la toma de decisiones.
"La deshidratación puede afectar la capacidad para pensar con claridad y la coordinación motriz cuando los déficits hídricos superan el 2% de pérdida de masa corporalâ, explicó Mindy Millard-Stafford, coautora del estudio y directora del laboratorio de fisiología en el Instituto de Tecnología de Georgia.
Los investigadores encontraron que las personas que perdieron fluido igual al 2% de su peso vieron afectada su capacidad cognitiva. Incluso un nivel de deshidratación entre leve y moderado provocó problemas de atención y problemas en la toma de decisiones, por ejemplo:
⢠La pérdida de 900 gramos para alguien que pesa 45 kilos
⢠La pérdida de 1.8 kilos para alguien que pesa 91.
La pérdida de agua, principalmente en un ambiente cálido, conduce a un deterioro en tareas que requieren atención, coordinación motriz y la llamada función ejecutiva, que incluye, por ejemplo:
⢠Reconocimiento de mapas
⢠Razonamiento gramatical
⢠Matemática mental
⢠Corrección de pruebas, entre otros.
Esa pérdida de líquido corporal comporta la dificultad de concentrarse durante una larga reunión, la falta de claridad durante un partido de fútbol o que se complica el crucigrama, por ejemplo. âCuando las personas están levemente deshidratadas, no les va tan bien en tareas que requieren un procesamiento complejo o en tareas que requieren mucha atenciónâ, apunta Millard-Stafford.
¿Cómo detectar las deshidrataciones leves?
Ante esta situación, hay varias opciones para saber si se sufre una deshidratación leve, como: la sed, los cambios repentinos de humor o la visión borrosa.
Además, la orina:
⢠Si es amarilla oscura, la persona tiene falta de agua.
⢠Si es color ámbar o marrón, la deshidratación es grave.
Con información de La Vanguardia
