¿Lo que más te cuesta es levantarte en las maí±anas?
Por: Agencias
Ciudad de México.-Â Despertarse temprano y sin ánimos, es lo peor para tener un buen día. Las primeras horas de la maí±ana son cruciales y van a marcar casi al 100% como te vas a sentir y qué tan bueno o malo va a ser tu día. Si eres de los que no puede levantarse de buenas y empezar un nuevo día es tedioso, tenemos una lista de cinco cosas que puedes hacer para levantarte de buenas y tener un día feliz y positivo. 1. Agradece La mejor manera de empezar el día es con una mente fresca y positiva. Lo primero que debes hacer en cuanto te despiertes, es agradecer que estás vivo y sano. Antes de salir de tu cama, y con los ojos cerrados, haz una lista mental de todo por lo que estás agradecido, desde tu salud, tu pareja y tu familia, hasta tu casa y tu trabajo. Agradecer lo que tienes cada maí±ana hace que empieces el día lleno de amor, y un día lleno de amor es lo más importante para que todos los días sean buenos días. 2. Estírate Cuando dormimos, los músculos también descansan y muchas veces âsi tienes una preocupación en menteâ puedes dormir y tensar los músculos. Cada maí±ana, antes de pararte de la cama, estira cada extremidad aproximadamente 15 segundos. Empieza con los dedos de las manos, sigue por la muí±eca, y el brazo. Pasa al otro brazo y repítelo. Sigue con los dedos de los pies, las rodillas y las piernas. Sigue estirando cada parte del cuerpo hasta llegar a la espalda y el cuello. Que esto sea tu impulso para pararte de la cama. Además, te sentirás mucho más relajado. 3. Medita No estamos pidiendo que medites 40 minutos cada maí±ana. Pon tu despertador unos minutos antes y medita antes de levantarte unos 20 minutos. La meditación ayuda a que tu mente se mantenga tranquila y que tengas paz interior. También puedes optar por repetir mantras o afirmaciones positivas todas las maí±anas. Esto es ideal para empezar el día más positivo. Evita a toda costa poner las noticias en la tele o checar las redes sociales. Tómate unos 20 minutos para relajarte y empezar el día con el pie derecho. 4. Haz tu cama Después de despertarte y antes de baí±arte, haz tu cama. Sí, al principio no será la actividad más divertida pero hacer tu cama simboliza terminar el día anterior y empezar uno nuevo. Además, hacer tu cama desde temprano ayuda a que tu cuarto se vea menos caótico, más organizado y listo para empezar de cero. 5. Ten una rutina más sencilla Si tu rutina cada maí±ana te causa estrés, entonces estás haciendo algo más. Trata de dejar todo preparado una noche anterior: escoge tu outfit y déjalo listo, prepara tu comida la noche anterior, deja el café listo para calentar y tomarlo rápido antes de salir. Cuando haces muchas cosas por la maí±ana (especialmente si vas tarde o tienes prisa) lo más probable es que inicies el día de malas y angustiada. Mientras más cosas dejes listas por la noche, más fácil será empezar tu día y empezarlo de la manera correcta.
