Recomienda IMSS alimentación balanceada y ejercicio para prevenir colitis

Este problema se caracteriza por la inflamación del colon y es más común en el género femenino, en edad adulta.

Piedras Negras, Coahuila; 28 de agosto de 2020, - Dolor y distensión abdominal, presencia de gases, alteraciones al evacuar, ya sea diarrea o estreí±imiento, son algunos de los sí­ntomas que predominan cuando se padece colitis; ocurre por hábitos inadecuados en la alimentación, sedentarismo y desequilibrio en las emociones.

El especialista en medicina interna del Seguro Social Martí­n Segovia Domí­nguez, explicó que este problema se caracteriza por la inflamación del colon y es más común en el género femenino, en edad adulta.

Para evitar esta afección, el doctor Segovia Domí­nguez recomendó llevar un estilo de vida saludable que incluya alimentación balanceada, realizar alguna actividad fí­sica, como mí­nimo, una caminata de 45 minutos y un adecuado manejo del estrés.

Agregó que se debe aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, dar las tres comidas diarias bajas en grasa y dos colaciones, en un horario establecido; comer despacio, masticar bien, ingerir al dí­a, mí­nimo, dos litros de agua y dedicarse el tiempo para evacuar.

Un aspecto importante, apuntó, es evitar los productos que desencadenan las seí±ales antes mencionadas, entre ellos las harinas, el alcohol, café y productos lácteos; algunas verduras como la coliflor y la calabaza.