Si eres mujer y fumas, hay un momento del mes en el que te será más fácil dejarlo

El tabaquismo es un problema de salud pública y, aunque dejarlo engorde, es importante hacer el esfuerzo.

La Vanguardia / Ciudad de México.- Mucho ha llovido desde los aí±os en los que fumar estaba bien visto. Ese aura de sensualidad y misterio que transmití­a ha quedado para ambientar pelí­culas y series de otras épocas. Y es que, fumar es el antónimo de algo ‘sexy’. Fumar mata. En Espaí±a, un 23% de la población de 15 aí±os y más afirma fumar a diario, apuntan los últimos datos del Instituto Nacional de Estadí­stica (INE). Si miramos los datos por sexo, “el porcentaje de fumadores diarios es el 27,6% en los hombres y el 18,6% en las mujeres”. El tabaquismo es un problema de salud pública y, aunque dejarlo engorde, es importante hacer el esfuerzo. Son muchas las formas de lograrlo. Terapias de grupo, parches, chicles, meditación, y -para las mujeres- intentarlo durante determinados dí­as del mes puede hacer que conseguirlo sea más fácil, según un estudio de la Universidad de Pensilvania. Para realizar la investigación, los expertos se basaron en estudios anteriores que determinaban que dejar de fumar era más fácil para las mujeres que para los hombres. Por lo que decidieron plantearse los efectos que podí­an tener los cambios hormonales relacionados con el ciclo menstrual en la parte del cerebro relacionada con la adicción. La clave de todo está en dos de las fases del ciclo: la folicular, que empieza al terminar el sangrado y transcurre entre los dí­as uno y 13, y la fase lútea o premenstrual, que empieza tras la ovulación y acaba con el sangrado, entre los dí­as 15 y 27. Durante la fase folicular, cuando el ovario se prepara para liberar un nuevo óvulo y el endometrio se hace más grueso para poder albergar un óvulo fecundado en el útero, los niveles de progesterona y estrógeno son más bajos, y las mujeres tienen más probabilidades de sentirse impulsadas realizar actividades adictivas. Los investigadores consideran que intentarlo durante la fase folicular puede tener los efectos contrarios a los deseados y producir recaí­das con mayor facilidad. Por el contrario, en la fase lútea o premenstrual los niveles hormonales son mucho más altos. Esto hace, según el estudio, que las mujeres se vean menos inclinadas a llevar a cabo actividades adictivas y, por lo tanto, es el mejor momento del mes para dejar de fumar.