¿Qué es un golpe de calor? Conoce sus síntomas y cómo evitarlo

Los nií±os y los adultos mayores de 65 aí±os son los más vulnerables a sufrir un golpe de calor.

Por: Redacción

Piedras Negras.- Hoy en la edición 340 del programa RED 12 ‘Los Hechos A Detalle’ el conductor Héctor Sergio Barboza Ruiz recibió en el estudio de Super Channel 12 a la doctora Marí­a Esther Domí­nguez, médico de salud reproductiva de la Clí­nica 79 del IMSS, y hablaron acerca del golpe de calor.

El calor suave resulta agradable, pero en exceso puede llegar a producir problemas de salud. Un golpe de calor se origina cuando la temperatura corporal sube por encima de los 40º. El organismo humano funciona a unos 37º y es bastante sensible a las variaciones externas. Para ello, dispone de mecanismos que regulan su temperatura, como el sudor, y distribuyen el calor mediante la sangre y lo expulsan hacia el exterior.

“Una de las claves para poder adelantarse a sus consecuencias es saber distinguir los sí­ntomas más importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor”, informó la especialista.

Entre los signos caracterí­sticos para identificarlo podemos encontrar:

• Mareo
• Confusión, desorientación
• Sudoración excesiva al principio, con posterior falta de sudor
• Enrojecimiento y sequedad de la piel
• Fiebre con temperatura corporal de más de 39,4º (llegando hasta los 40 y 41º)
• Comportamiento inadecuado, como por ejemplo, comenzar a quitarse ropa sin importar el sitio donde se encuentre
• Aceleración del ritmo cardí­aco con latido débil
• Dolor de cabeza
• Inconsciencia
• Ataques con convulsiones

¿Qué no hacer ante un golpe de calor?

• Evitar el ejercicio o la actividad intensa en las horas de pleno calor
• No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol
• Nunca realizar deporte o caminatas duras solo, siempre hacerlo al menos con alguien más para que uno de los dos atienda al otro en caso de un golpe de calor
• No exponerse demasiado al sol durante los primeros dí­as que nos enfrentemos a altas temperaturas
• No beber alcohol ni excitantes, ya que aumentan el metabolismo y con ello la temperatura corporal
• Evitar las comidas grasas, su digestión proporciona más calorí­as al organismo. También evitar comidas muy calientes

“Existen ciertas medidas que nos ayudarán a la hora de enfrentarnos al calor del verano y evitar así­ un golpe de calor,” anunció Marí­a Esther.

• Beber muchos lí­quidos aunque no se sienta sed.
• Vestir con ropa ligera, clara y de algodón, que permita la transpiración
• Aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura
• Comer comida ligera y fresca (ensaladas, frutas y verduras)
• No permanecer en vehí­culos estacionados o cerrados
• Descansar de vez en cuando si se realiza trabajo o ejercicio fí­sico duro.
• Si permanecemos en casa, intentar mantener el interior fresco y bien ventilado